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Lo que debe saber de la Ciatica. Alivia la Ciatica con estas recetas naturales.


El dolor de espalda afecta a mayor parte de las personas y puede suceder por cualquier causa, más aún si se trata del nervio ciático, este nervio es el más largo y ancho de nuestro cuerpo.

Cuando este nervio se inflama, que puede deberse por una irritación o compresión, se siente mucho dolor, comienza en la cintura, luego el muslo de la pierna y sigue hasta la rodilla o más.

Existen algunos remedios caseros que se pueden usar para esta ciática, se debe mantener reposo por unos días para aliviar el dolor, pero no se recomienda un reposo muy largo, ya que la inactividad empeoraría los síntomas.

Causas que provocan la ciática.

-Alimentación inadecuada.

-Falta de vitaminas del complejo B.

-Carencia de magnesio, pues este nutre y fortalece las fibras nerviosas y musculares.

-Acumulación de toxinas en las articulaciones, como el ácido úrico.

Síntomas:

-Dolor en la parte baja de la espalda.

-Sentir que el dolor empeora al toser, estirarse o estornudar.

-Debilidad muscular.

-Hormigueo en las piernas.

-Incontinencia.

-Dificultad para levantarse, sentarse o cambiar de postura.

-Sentir dureza o rigidez de movimiento.

Cuidados que se debe tener:

-Realizar ejercicio regularmente para fortalecer la musculatura.

-Al realizar ejercicios no se debe exagerar, hacerlo de a poco.

-Doblar las rodillas al levantar objetos y subirlos manteniendo la espalda derecha.

-Mantenerse en el peso, así la espalda no se esfuerza tanto.

Personas que tienen más riesgo al sufrir ciática:

-Los fumadores.

-Personas que acostumbran a levantar objetos pesados.

-Personas que padecen osteoporosis o artritis.

Remedios caseros para la ciática:

-Cebolla:

-Masajear la parte afectada con la mitad de una cebolla con movimientos suaves durante 10 minutos.

-Si es necesario repetir el masaje a las 2 horas.

Papas:

-Realizar un puré con 4 papas, ponerlo en un paño limpio y aplicar en la zona lumbar.

-Se debe afirmar con una venda, dejarla hasta que pierda su calor.

-Repetir 2 veces al día.

Sauce:

-Realizar una infusión de sauce, poniendo 50 gramos de corteza en 1 litro de agua.

-Hervir por 15 minutos, dejar reposar y luego colar.

-Beber 3 tazas al día, después de las comidas.

-No se debe beber en caso de embarazo.

Cola de caballo:

-Realizar una infusión, poniendo 1 cucharada de cola de caballo en 1 taza de agua hirviendo, dejar reposar.

-Beber 3 veces al día.

-Es un potente diurético, desinflama y limpia las vías urinarias.

-Elimina el ácido úrico, y las impurezas acumuladas en las articulaciones.

Fuente: tuvidaconsalud


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