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IMPORTANTE! nunca debes ignorar estos problemas menstruales.


La menstruación normal se considera que aparece en intervalos de entre 25 y 35 días y es de una duración entre 2 y 7 días. Estas menstruaciones pueden alterarse en la cantidad de flujo o bien en la duración de los ciclos. Los sangrados entre menstruaciones, coincidentes con las relaciones sexuales o después de la menopausia deben ser consultados. Puede aparecer además un dolor abdominal con las menstruaciones que imposibilite la vida normal.
Los trastornos menstruales son más comunes en los dos extremos de la vida fértil, antes de los 20 años o después de los 40 años. Las causas más comunes de alteraciones de la menstruación son los ciclos no ovulatorios, los pólipos endometriales, los engrosamientos patológicos del endometrio (hiperplasias), cáncer genital, miomas uterinos, alteraciones hormonales, lesiones del cuello uterino.

Calambres repentinos e intensos

Si usted tiene calambres que le causan dolor insoportable, usted puede sufrir de endometriosis. La endometriosis es una condición en la cual las células que crecen en el interior del útero comienzan a crecerr aún de la pared externa del útero y que causan el mal y anormal dolor.
Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento, y la mayoría de las mujeres que son diagnosticadas con este tipo de problema, por lo general tenían la menstruación dolorosa desde el momento en que estaban muy joven..

Síndrome premenstrual

Molestias que experimentan algunas mujeres durante el ciclo menstrual. El tipo de molestia y la intensidad varía según cada mujer y suele desaparecer al empezar la menstruación. Estas molestias son muy variables, desde retención de líquidos e inflamación y dolor mamario a problemas cutáneos de acné, a gastrointestinales con náuseas, vómitos, pesadez en la pelvis, cefalea, y síntomass psicológicos con irritabilidad, nerviosismo o depresión. La causa del síndrome premenstrual son las fluctuaciones de los niveles hormonales durante el ciclo. El tratamiento depende de cada mujer y debe ser individualizado por el especialista.

En la fase de preovulación (días posteriores a la regla) sse tiene la sensación de plenitud, de energías renovadas y fuerza.

La fase de postovulación (unos días antes de la regla) es la etapa más prolija en cambios físicos y también psíquicos, hasta el punto que algunas mujeres pueden sufrir el denominado síndrome premenstrual, una serie de molestias que varían dependiendo de la mujer y que suelen aparecer al empezar la mensstruación.

En la menstruación o sangrado, la hemorragia es la característica principal, que puede durar entre tres y siete días. La cantidad de flujo perdido varía dependiendo de cada mujer, aunque la media de sangrado perdido equivaldría al volumen de una taza de té. El 90 por ciento se expulsa durante los primeros tres días de regla. Otros síntomas propios de esta fase que pueden aparecer son: dolores en el bajo vientre (parecidos a los retortijones), dolor de espalda y piernas, mareos, náuseas y vómitoss y diarrea.

Prevención

Dado que las causas son muy diferentes y en algunos casos desconocidas, no existe ningún método que ayude a prevenir estos trastornos con seguridad…

Sin embargo, seguir estas pautas puede ayudar a reducir los síntomas:.

Alimentación: Llevar una dieta sana, rica en verduras y frutas, como la mediterránea. Reducir el consumo de sal para evitar la hinchazón y comer un poco máss de azúcar de lo habitual, pues puede ayudar a regular el nivel de glucosa si te sientes falta de energía.

Ejercicio: Practicar de forma regular deporte..

Relajación: Evitar en lo que puedas situaciones estresantes. Aprender métodos de relajación. También ayuda leer un buen libro o dar un paseo..


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