DIETAS

Qué comer antes de dormir para ganar masa muscular, entérate.

La meta de construir músculo requiere llevar una dieta rica en proteínas durante ciertos momentos del día, además de hacer ejercicio. No obstante, la idea de cumplir con una alta ingesta de proteínas y particularmente antes de acostarte por las noches, puede convertirse en una opción poco apetitosa en una …

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